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사람이 태어나서 어머니의 젖을 먹고, 좀 시간이 지나면 우유나 이유식을 먹게 되며, 그 다음에 세 끼 식사를 하게 된다. 이후 성장기가 지나면 성장이 멈췄는데도 불구하고 지속적으로 세 끼 식사를 한다. 여기서 문제가 발생하게 된다. 성장기가 지난 20대 중반부터는 밥 세 끼 식사가 과식인 것이다. -이경제 양생법(養生法)은 몸에 손해가 되는 일을 하지 않는 것이 장수하는 방법이니라. -동의보감 오늘의 영단어 - totalitarian : 전체주의의, 일당일국가의: 전체주의 국가오늘의 영단어 - initials : (고유 명사의)머리 글자오늘의 영단어 - abruptly : 갑작스럽게, 돌연히, 예고 없이오늘의 영단어 - field army command : 야전군사령부믿기만 하면 난 그것을 볼 수 있다. -로버트 슐러 오늘의 영단어 - transfer : 이전하다, 옮기다, 전환하다, 운반하다, 이송하다증오는 인생을 혼란시키지만 사랑은 인생을 조화시킨다. 증오는 인생을 어둡게 하지만 사랑은 인생을 밝게 한다. -마틴 루터 킹 오늘의 영단어 - swampy : 늪: 늪지대의